文/陳呈瑞
情緒與壓力有密切相關，我們有必要去碰觸它，去了解它，以便能走向平安和快樂的境地。 茲整理兩次聽演講的體認和大家分享。
一、情緒的轉化與平衡
‧多數人對自己和人生都持懷疑的看法，所以，在淨化、滋養、重生這三個環節上要懂得放鬆，相信正向法則。要懂得溫柔和微笑。要懂得關懷和愛。如此方得淨化與轉化。
‧凡事如引導出感恩的心，要容易得看滋養，就切入了靈性的層次，情緒可以很快地平衡，正向的動力會源源不絕的供應。
‧那本「秘密」的書，道出心想事成是真的有，但其背後真正的秘密是你定靜的頻率，你要內心全然相信你的心想，讓宇宙上蒼得到訊息，自然會助你事成與重生。
‧身體像飛機，心智意識是飛行員，情緒是亂流，靈性是塔台，指導靈則是緊急救援的神性會來進駐協助。
二、心理與情緒架構－身心靈的層次
‧第一層次肉體（物質）層次，它是競爭式的快樂，這種快樂是短暫的。只聚焦和追求未來，是向外的動力能量，僅在「生活」範圍。
‧第二層次精神層次，它是條件式的快樂，這種快樂可較長久。只聚焦在過去，是有向內的動力能量，可進到「生命」的範圍。
‧第三層次是靈魂層次，它是無條件的快樂，這種快樂會是跟著不分離，只聚焦在當下，是內外平衡的動力能量，儼然進駐「生機」的境地。
‧身心靈在我們的生活生命中是可以同時俱足共存的，不會相互排斥。
‧去得到幸福快樂最重要，但並凡事都是完美的結局才算，而是自己要有成長與開展，把人的有限性轉化成無限性，在付出與奉獻的平台上，括墾出意義和價值。
‧不要讓快樂總是短暫而已，把心置放於靈性層次，則快樂將源源不絕。
三、七種情緒都是壓力源
1.恐(恐懼)傷腎，反應在呼吸上，調整之。
2.怒(憤怒)傷肝，以寬恕，吶喊可解。
3.驚(驚悸)傷心，要寬恕、放下。
4.悲(悲傷)傷肺，去恢復氣能，多予肯定。
5.憂(擔憂)傷脾，反焦慮，妄念。
6.思(壓力)傷心，要放下，即可創造當下。
7.喜(過度興奮)傷心，去自然平衡。
四、心理情緒累積易成癌症
‧情緒要表達出來，發洩出來，不要壓抑。
‧要會去處理，轉化，提升，平衡。
‧內在能量必須流動流通。
‧事件可賦予新意做解讀。
‧要覺察改變，去學習成長。
‧覺察疾病的發生是來提醒我們，去面對自己一直都不願看到的真相。
‧反省情緒的發生是來提醒我們，如何去解讀自己面對的一切，包含自己選擇。
五、結語
‧壓力和亂流，並不是因為外在因素所致，而是我們任由外在因素影響的反應。
‧心園裡的快樂喜悅，可以再提升至靈性上的慈悲大愛。
‧登高望遠像去宇宙旅行，可增廣視野心胸寬大，地球在宇宙那麼小，不必再去強求爭執。
‧凡存在必有其理由，我們要謙卑覺醒與轉化。
‧天使永不消失，把愛傳出去。