文/胡毓恩
～REBT理情行為治療法研習心得～
~我們的情緒反應並非源於事件本身，而是我們對這件事的態度和信念~
真高興能參加由生命線總會舉辦的「理情行為治療法」研習，毓恩雖因時間的因素須分兩地(台中和台北共五天)上課，在授課老師武自珍老師(理情行為治療法創始人亞伯艾理斯授業弟子)，非常有系統地從核心課程到理論與實務並重的教學引導，以及在上初階班的同時，我透過亞伯.艾理斯等所著的「理情行為治療」、「別跟情緒過不去」和Windy Dryden 的「理性情緒心理學入門」，對REBT理論概說、根源與價值觀、呈現形式、目的何在及如何運作，終能有更完整的認知和運用，真可謂收獲良多。
武老師指出：「上亞伯.艾理斯的訓練課程，會發覺人類想法對我們的行為及情緒的影響是十分深遠的。他的理論都建立在實務經驗，以及對人用心的了解與包容上。」我試著將其理論運用在我近期所遇到的人事物上，更加從中體悟到，心情變好很重要，調整心態更重要。因為這不僅影響了自己的為人處事和效能，還可能造成身邊的人因應所帶來的禍福，所以如何遇事轉念、如何藉事修身養性，源頭全賴我們的認知和心態，不可謂不慎！
看到「理情行為治療」書中的ABC理論，再透過武老師許多鮮活實例的分享，在傾聽想法技術演練中，我漸能分辨出一些合理與不合理信念的技巧，學習到如何讓自己免於陷入被情緒所控制之境。其中REBT進階班的課程，則是藉由積極傾聽、協助案主整理思緒，瞭解案主對事實的解讀習慣及假定，進一步與案主討論，至終達到使案主由固執的堅持，及假設中增加彈性及事實人性的考量目的之治療學派。
我們應該運用所學到的REBT諮商技巧來協助案主找出困擾他的A(事件)，B(內言及信念)，及Ce(情緒後果)Cb(行為後果)後，並使用DISPUTE(質疑)的技巧來達成治療的效果。藉著這些有技巧的引導討論，使案主逐漸發現自己想法認定中的彼此矛盾或不符合事實的部分，進而使案主自覺需要做修正的效果。
「我們的情緒反應並非源於事件本身，而是我們對這件事的態度和信念」。我相信上了這課程，對我們在自助助人的生涯中助益將會很大。