(真實案例)
冠群(化名)現年32歲，研究所畢業後在一家電腦公司當程式設計師，有一位交往多年的女友，既活潑又漂亮，兩人在一起非常登對，在雙方家長的鼓勵之下，兩人決定在今年秋天結婚，真是羨煞許多人。然而，冠群總覺得自己並不快樂，生活中的許多事務，都無法引起他的關注，生活是順遂的，但同時也是枯燥的。
冠群回顧自己過去的歲月：用功讀書，爭取到好學校；完成學業，找到好工作；異性交往，娶得美人歸；如今，無論「顏如玉」或者「黃金屋」均有所得。但是，為何會有「不快樂」的感覺呢，真是令人費解…。
(生命線解析)
生命線志工在多次的協談對話中發現，冠群其實是一位長期生活在「不快樂」情境中的人，而聰明的冠群也覺察到這個心理狀態，因此冠群疑慮的詢問：「我總感覺活得不快樂、心情很低落，這是不是得了憂鬱症？」。
國際知名療癒師馬提納說：許多人所謂的憂鬱都不是醫學上的憂鬱症，對這些人來說，憂鬱是一種不快樂的狀態，而在醫學上，憂鬱則是一種徹底被負面情緒吞沒、認為活著完全沒有意義的狀態。當某人罹患醫學上的憂鬱症時，會什麼事情都不想做、什麼東西都不想要，只想待在那個狀態裡；事實上，他也不希望得到幫助，因為一切對他來說都太難以承受了。這就是醫學上所謂的「憂鬱」，而醫生遇到這種狀況時，多會以各種藥物治療。
身心靈作家張德芬說：從醫學上來看，憂鬱問題起源於生理上化學物質的不平衡。一開始，這個問題來自你的內心世界—你的想法，或是你不快樂的情緒。然而接下來，憂鬱的問題會漸漸影響生理，也就是體內的化學物質會失去平衡。
生命線志工對冠群提供了幾點改變生活習慣的建議，包括：
1.強迫自己走出戶外作運動，鍛鍊體能。
2.經常檢視自己，避免有消極的念頭，以積極、有期待、充滿希望的想法取代之。
3.多多主動關心、幫助身邊的人，包括親人、朋友、同事、鄰居…等。
4.不要壓抑自己憤怒的情緒，要學習紓壓的方法與技巧，例如，找人聊天、運動、瑜珈…等。
5.要有勇氣，成為願意改變自己的生活、信念或人際關係的人。
許多人常常抱持著錯誤信念，認為自己必須扮演某些角色或表率，例如必須成為成功、有名的人，必須做個好母親，必須有個伴侶，或是認為某份工作對自己非常重要。如果常常抱持這些僵化的思想，就會在生活中製造出痛苦和麻煩。因此，我們必須看清楚自己內在這些錯誤的想法，積極、主動、勇敢的改變它，才能成為「快樂的人」。
花蓮縣生命線協會 關心您！ 全國生命線協談專線：1995
原登載於104年4月8日東方報