建華是位高中的學生，在外縣巿就讀；連續休假時才會回家和家人團聚；因較木訥，和親人的溝通並不是很好。加上身體有胃的疾病，看了醫生都沒有改善；發作起來非常不舒服。這給了建華在生活上有很大的困擾和壓力。當家人提及病況時，他總是用隱暪的方式來應付；在日積月累中相對的情緒愈不好，壓力更大；他成了一位不快樂的少年人。
※自殺防治的重要
建華因壓力和情緒沒有疏通，開始出現了「自殺」的念頭。但不好的情緒總寫在臉上，被同學發覺並追問下建華才說出原因。好朋友的勸說他聽進去了，轉而求助於社會資源《生命線》。生命線協會電話【１９９５】
※「自殺」動機的觀察與防治策略
一、建華正處於心智成長學習中，遇到挫折或病苦時有家人的關心和支持較能往正向前進；否則他的思考容易轉偏於負面。
二、朋友願意花點時間的支持〈傾聽〉及〈陪伴〉使建華在茫然中有了依 靠；說出心裡的話，使壓力暫時有了疏通管道，信心也重新建立起來。
三：「自殺」的預防是建立在每個人的身上，每個人都能隨時伸出援手來；不要想著這是「專家」才可以做的工作；大家應該共同牽起「自殺」的防線。
四：在「自殺」防治中方法有五個簡單步驟：１看２聽３轉４牽５走。
１、看：就是《觀察》要對周邊的人，經常留意他的言行，如有突然的大變化或會說出一些暗示性的話「自殺」、「想死」、「只要我消失了，問題就會解決」；生病的人、患有憂鬱症的人等隨時要注意。
２、聽：做一位聆聽者《傾聽》他的心聲和感受；自己只以適當的表情.微笑或點頭回應對方。不急著給予建議。
３、轉：提供新的正向思考，讓自殺者知道路不是到了盡頭，而是可以有轉寰餘地的；因此當身心受到挫折時，轉念可減輕痛苦，扭轉負面思考，態度趨向正面。
４、牽：一個人的力量是很有限的，要結合其他人際和社會資源；才能牽 起有效的安全網；建華就是很好的例子，朋友適時拉他一把；陪伴走進社會資源的協助。
５、走：人生的路還有很多新的選擇，此路不通可找尋其它通道；那就不會自己把自己的路堵住了。
※幸福捕手
當自己身邊的親朋好友有心情低落時，我們適時伸出援手；用一句話、一個微笑、一聲問候都可能讓他改變心情或想法；你的支持和陪伴更是有效的方法。你就是『幸福捕手』。
原登載於105年8月24日東方報