(真實案例)
棟材(化名)是一位30歲的男性上班族，原本他的日常生活規律，與家人相處和睦。在半年前，他開始不斷地擔心自己的身體健康，這使得他過得愈來愈緊張、不安。他擔心頭皮上出現任何凹凸不平的現象，只要摸起來稍有突起，就變得非常不安，並且一直用力的撫摸頭皮，甚至摸到破皮。當他主觀上感到脖子上有突出的腫塊，也會一再地去摸脖子，以致影響到日常工作和生活。
棟材屢次到醫院檢查，雖然醫師一再向他保證，他的身體健康沒有問題，不過他還是終日惶惶不安，導致影響睡眠，體力也變得很差。因為自己過度擔心，所以容易全身冒冷汗，並且產生「心跳快、腸胃脹氣」等不舒服的病狀，導致他增加看病的頻率。
經過醫師的說明後，他在理智上雖然可以了解問題出在自己太多慮，但是對身體健康的擔心程度並未因此而減低。由於工作表現每下愈況，因此他只能改做兼差的工作。
(生命線解析)
從「精神樂活」的觀點來看:這位病人顯然有長期的焦慮症狀。這種長期的精神困擾，不只嚴重影響到病人的情緒，也明顯造成他的工作表現不佳，因為他已喪失生活下去的信心，每天的日子都是重重困境。
建議家人引導他向身心科醫師求助，而不是只看內科、家醫科醫師；唯有如此，才有可能讓這種複雜的精神病理現象不再惡性循環下去。父母最好能陪伴棟材一起去身心科就診，在醫師診治的過程中，也用心了解兒子疾病的特性，從而以父母的溫情，給予依賴與安全感。慢慢地引導目前為煩惱、焦慮所困的棟材，跟醫師配合，並且與棟材一起面對病症，期能獲致身心痊癒健康，迎接新生活。
再者，棟材可以學習調整「凡事擔心」的態度。所謂「身心健康」的四大樑柱:能睡、能吃、能動、能笑。當自律神經不穩定或失調時，要多做「三明治表達法」 (對自己喊話:肯定、提醒、鼓勵)。透過宣洩、放鬆、運動、減少壓力源，才能輕鬆減壓。
「身心放鬆、頭腦抒壓」是有技巧的：例如，腹式呼吸法、肌肉放鬆法、音樂靜心法、禪定打坐法、百會穴按摩、鹽水足浴法等，都能幫助棟材的身心健康，棟材何妨做做看？
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原登載於104年4月19日更生日報