※祝福別人亦祝福自己
筆者每天一早醒來，就會感恩祝福有美好的一天。以愉悅的心情讓身心靈合一，活在每一個當下。祝福周遭的每一個人都能平安無事，發揮使命感，幫助更多的人。
※反省自己，放下煩惱！
晚上臨睡前，盤點自己的幸福，反省自己、放空自己、放下煩惱、想一句好話滋潤自己，感恩所有善意與磨練，懺悔自己，提醒自我做更好的自己。
※隨時保有微笑、口說好話
我們如果對人真誠微笑，會感恩周遭得到幸福。笑容可掬就會人見人愛，試著每天開懷大笑，會讓喜神與福神，健康與平安眷顧你。每天真誠的說一句鼓勵別人的話，會受人欣賞而有吸引力。柔軟的舌頭，可以化解不滿，而專注聆聽別人說話，則可讓人與人之間祥和。
※身行好事、心發好願
每天找機會至少為別人做一件好事，所謂施比受更有福，真正的快樂是施捨出去後的清淨、安詳與喜悅。人生的幸福沒有準則，能關心別人愛別人者，即是福中之福的人。如果每週能發一次好願，記錄感恩之人與事，善解別人說話與行為，包容別人背後的辛苦，覺察內心也就無所求、無所失。
※擺脫憂鬱、釋放壓力
通常憂鬱來自無法承擔或無法完成的事情所致，如能與親友一起完成，讓精神與內在得以成長，努力走出框架，並藉與他人的互動，則可進一步建立與加強人際間關係！而壓力相對的是來自對自己的不滿，有目標所以才有壓力，如能讓心轉向內在的平靜，不再苛求自己與別人，換個角度才能瞭解自己的能力，透過利他的奉獻，才能幫助自己釋放壓力，擁有正面情緒，方具幸福的能量。
※幸福就在當下
拋開憂鬱，告訴自己是完整的、富足的、不虞匱乏的，接受這份感覺，儘量停留在平靜的覺知裡，讓這份安祥的力量延伸下去。每一天，每一刻，幸福就在當下，絕不在過去或未來；懂得付出與感恩，生命更不會空白，美好的人生由自己決定，同時可把幸福代給更多需要的人。
※心轉境轉
人常常把注意力放在得不到的事物上，若想讓事情改變，應先自我改變，想讓事情變得更好，就要先讓自己變得更好，所以，已發生的事情並不重要，而是要知道做哪些事來改善它。生命的意義是為了能對自己負責，不再歸咎於環境或他人，才能清理憤怒與恐懼的惡性循環。
※做心的主人
生命是用來回饋這世間的，有時候我們等的不是機緣，也不是貴人或老師，我們等的是自幾的決心，它是克服未來一切困難的種子；人類的心靈，具有神奇的力量，只要有決心！
原登載於106年11月23日東方報